Все причины, почему после бани болит голова

Баня издавна считается прекрасным местом для лечения многих патологий. Посещение парильни позволяет омолодить организм, очистить его от скопившихся шлаков и продуктов обмена. Разница температур стимулирует работу сердечно-сосудистой системы.

Русская баня, финская сауна, турецкий хамам — все они эффективно используются разными народностями для оздоровления. Но не всегда посещение бани приносит облегчение. Для некоторых людей такое времяпрепровождение заканчивается головной болью. Узнайте мнение врачей о том, почему после бани болит голова, из этой статьи.

Физиология головной боли

Головная боль возникает в двух случаях: сосуды оболочек головного мозга слишком расширены либо слишком сужены. Сужение (спазм) сосудов, питающих кровью мозг, проявляется болью по типу “шлема”. А расширение сосудистого русла является характерным признаком мигрени. В результате это приводит к выделению медиаторов боли — различных субстанций, которые потенцируют приступ.

После посещения бани чаще всего развивается рефлекторный спазм сосудов. Он возникает из-за перепада температуры и потери жидкости. Опасность при этом состоит в том, что изменение реологических свойств крови на фоне сужения просвета сосудов легко может привести к инсульту.

Головная боль после посещения парилки: причины

Если до 60 лет человек никогда не посещал баню, то врачи не рекомендуют начинать это делать в пожилом возрасте. То же самое касается людей с тяжелыми хроническими патологиями, острыми инфекционными заболеваниями. Женщинам во время беременности нахождение в парилке также противопоказано.

Но заболеть голова может даже у самых заядлых банщиков, даже если они соблюдали все правила посещения бани. Врачи констатируют четыре основные причины, которые приводят к развитию головной боли (цефалгии):

• загустевание крови вследствие обильного испарения жидкости с поверхности тела и при дыхании;
• расширение сосудов кожи, коронарных артерий, легких, по причине чего возможно “обкрадывание” сосудов головного мозга;
• тепловой удар из-за перегревания головы в парилке (возникает, если не использовать специальную фетровую шапку);
• температурные перепады являются триггерами мигрени (у людей, предрасположенных к приступам, у женщин при ПМС).

Хотя по правилам баня — это место очищения, как души, так и тела, некоторые люди злоупотребляют алкоголем прямо между сеансами. В результате этого нахождение в парилке не приносит положительных эффектов. Врачи утверждают, что алкоголь и баня — это вещи несовместимые. Конечно, если вы не желаете мучиться с сильной головной болью после такого отдыха.

Пять правил, как предотвратить появление головной боли после бани

Чтобы не подвергать себя риску развития головной боли, очень важно соблюдать пять простых правил:

1. Пить достаточное количество жидкости (оптимально зеленого чая либо воды) между сеансами посещения парилки;
2. Не употреблять спиртные напитки, кофе, газированные воды за сутки до посещения бани и во время процедуры;
3. Придерживаться отведенного времени, которое можно находиться в парилке. Не пересиживать дольше, чем 7-8 минут. А новичкам и людям с ослабленным здоровьем следует вообще ограничить время нахождения в парилке до 4-5 минут;
4. Следить за концентрацией угарного газа во всех помещениях бани;
5. Соблюдать температурный режим. Контрастный душ и купание в холодном бассейне предназначены только для абсолютно здоровых молодых людей.

Посещение бани — это достаточно серьезная нагрузка на организм. Неподготовленным лицам не стоит увлекаться длительными нахождениями в парилке. Также не рекомендуется принимать горячительные напитки во время сеансов, и даже за несколько дней до них. Контрастное обливание водой — это тоже прерогатива молодых и здоровых.

И если после одного посещения бани у вас заболела голова — это не причина отказываться от такого лечебного времяпровождения насовсем. Рекомендуется уменьшить время пребывания в парилке и увеличить количество выпиваемой жидкости. Тогда в следующий раз побочных явлений после бани можно будет избежать.